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冬季爬山需要注意的事項有哪些?

寧夏旅游指南網絡2019-11-26
[導讀]冬季也是運動的好季節,很多人會選擇去爬山,可是冬季爬山有很多需要注意的地方,那么冬季爬山都需要注意些什么呢?

       冬季也是運動的好季節,很多人會選擇去爬山,可是冬季爬山有很多需要注意的地方,那么冬季爬山都需要注意些什么呢? 

一.選擇短程登山路線
1.因為冬季日短,登山之前一定要確認日落時間,一定要保證16時以前下山。
2.選擇當日登山路線時,日出后出發為標準,選擇往返大約6~8小時的路程比較合適。為了預防緊急情況發生,一定要準備頭頂燈。
3.因為冬季氣候變化無常,如果感覺天氣有異常,一定要迅速下山,盡量避免單獨下山,最好與登山經驗豐富的高手同行。
二.裝備準備要徹底 
1.因為冬季寒冷的空氣和積雪,與其他季節相比,人體大約多消耗10~20%的能量。要穿著輕便且能防風、防水、保溫、透氣的功能性登山服。
2.棉制品服裝不適合冬季登山。因為棉制品服裝,排汗和排水的速度慢,汗涼了以后,體溫會急劇下降,會使身體處于低溫狀態。
3.牛仔褲和燈籠褲也要盡量避免,因為濕后不易干。
4.登山鞋也要選擇防水、透濕、保溫功能好的到腳腕以上高綁鞋,同時要選擇厚底鞋,以便安裝防滑鞋釘。
5.為了防冰面路,要準備防滑釘。但是在一般雪道上不要使用防滑釘,以免傷害膝關節。
6.要走長段的雪道時,最好穿著可防雪卷入的保溫效果好的下口緊的登山褲。
三.事故防范 
1.要沿著雪道上的腳印前行,沒有腳印時,要用鞋底全力壓地面行進。
2.沿坡度較大的坡面下山時,步幅要減小,上體要稍微彎曲。
3.大部分事故都在下山時發生。因此,下山時,要把身體重心放在腳后跟上,如果整個腳底踩在地面上的話,很容易滑倒。
4.摔倒的時候,背包可起到防止頭部或腰部受傷的緩沖作用,因此一定要攜帶。
四.登山準備 
1.輕而大的物品放在背包下面,重的放在上面。
2.上山的時候,鞋帶要放松,下山的時候,鞋帶要系緊。
3.休息時間安排:爬山1小時,休息5~10分鐘,在陡坡上,每20分鐘休息1~2分鐘。
4.為了維持體溫,最后多穿幾層薄的衣服,以保證活動方便。

標簽:銀川旅游公司 冬季爬山需要注意的事項
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